- ТОП-10 продуктов, помогающих избавиться от прыщей
- Десятая строчка рейтинга – фрукты и ягоды
- На девятом месте обосновались овощи
- Восьмое место рейтинга занимают кисломолочные продукты
- Седьмое место – масло
- Шестое место – мясо
- На пятом месте морепродукты
- На четвёртом месте злаки
- Третье место досталось свежим сокам
- Второе место – орехи
- На первом месте вода
Если вам уже надоели постоянные высыпания на лице или других частях вашего тела, то скорей всего проблема в том, что у вас неправильно питание.
Еда не только способна помочь, она ещё может и убить нас. Сейчас я расскажу вам о
продуктах, которые помогут избавиться от прыщей раз и навсегда. Ниже вы увидите список, составленный специально для тех случаев, когда решить проблему с высыпанием уже ничто не помогает.
ТОП-10 продуктов, помогающих избавиться от прыщей
Большим достоинством представленных ниже продуктов является их полезность в плане
разгрузки пищеварительной системы. Они не только уберут напряжение на желудок, но и придадут тонус на каждый день.
Шаг за шагом мы будем опускаться по ступенькам продуктовой славы и расскажем вам в порядке убывания, какие продукты помогут от прыщей.
к содержанию ↑Десятая строчка рейтинга – фрукты и ягоды
Такая продукция позволяет постоянно держать тело в тонусе, но главное – это то, что
употреблять их можно в любом количестве (за исключением тех случаев, если у вас аллергия на какой-либо фрукт или ягоду).
К самым полезным представителям этого рейтинга можно отнести:
- Вишни
- Абрикос
- Виноград
- Малина
- Черника
к содержанию ↑Если делать акцент на сезонную продукцию, то можно получить гораздо больше витаминов. Например, все мы знаем, что апельсины лучше всего покупать зимой, а клубнику летом. В эти времена года в фруктах содержится наибольшее число полезных витаминов.
На девятом месте обосновались овощи
Как ни странно, но овощи должны быть основой вашего рациона. Их нужно употреблять не только для того чтобы избавиться от прыщей, но и для того чтобы поддерживать весь организм в здоровом состоянии.
Достоинством такого питания является то, что кушать овощи можно и нужно круглый год, просто каждый день съедайте что-то из овощей.
к содержанию ↑Восьмое место рейтинга занимают кисломолочные продукты
Часто случается так, что причина прыщей – это сбой пищеварительной системы. В таком
случае на помощь приходят кисломолочные, которые отлично справляются с токсинами в организме. Такие продукты позволят вам чувствовать себя всегда в тонусе.
Однако, несмотря на то, что кисломолочная продукция очень полезна, есть некоторые продукты, которые причиняют вред организму. От их употребления могут появится угри на лице.
к содержанию ↑Седьмое место – масло
Например, растительное масло отлично помогает очищать печень, но это совсем не означает, что его можно пить просто так стаканами. Просто приготовив любимый салатик
добавьте в него немного масла.
Для профилактики можно выпивать с утра по одной ложке оливкового масла. Оно хорошо
помогает в очистке пищеварительной системы.
Шестое место – мясо
Мясо является основным бело содержащим продуктом, который нужно употреблять хотя бы несколько раз в неделю в умеренных количествах. Однако, есть один нюанс, полезными свойствами обладают лишь отварные виды мяса.
к содержанию ↑На пятом месте морепродукты
Интересно, что именно омега-3, которые содержатся в рыбе помогают восстанавливать кожу человека. Поэтому морепродукты просто необходимо включить в свой рацион не только для того чтобы избавиться от прыщей, но и для того чтобы поддерживать свою кожу в хорошем состоянии.
На четвёртом месте злаки
Хлеб – в нём содержится много клетчатки. Но, к сожалению, сейчас большинство людей отвергают данный продукт, а зря. Внеся в свой список рациона злаковые, вы не будете долго ждать пока прыщи исчезнут с лица. Они могут и вовсе не исчезнуть из-за только
употребления одного вида продукции, но организм точно помогут держать в нормальной форме.
Третье место досталось свежим сокам
Ничто не содержит так много витаминовых веществ, как свежие соки. Особенно полезен для организма в целом и для кожи в частности томатный сок.
к содержанию ↑Второе место – орехи
Если длительное время употреблять разные виды орехов, то это даст о себе знать. Тем
более что ядра орехов в полной мере могут компенсировать витаминные комплексы, которые стоят бешеных денег в аптеке.
На первом месте вода
Да, именно вода помогает держать организм всегда в тонусе, а также выводит вредные
вещества из организма. Поэтому ежедневное употребление 2–3 литров чистой воды пойдёт только на пользу организму.
Речь исключительно о чистой воде, другие напитки сюда не подходят.
Всегда помните, что перечисленных помощников можно купить в ближайшем магазине.
Оцените статью:
Написать ответ