Диета при акне — какие продукты можно, какие нет

Есть несколько основополагающих причин образования прыщей, связанных с питанием:

1. Содержание в организме токсинов и шлаков, а также нестабильная работа ЖКТ.
2. Часто употребление таких продуктов, как картофель и сахар приводит к закупориванию
   пор и мешает выходить токсинам наружу.

Решить это проблему достаточно просто, необходимо включить в свой рацион питания продукты, которые улучшают пищеварение.

Как питание влияет на кожу

Наш организм работает постоянно, и может случиться так, что сегодня нам хорошо, а завтра плохо. При этом питание вроде бы не поменялось, а происходит это, потому что организм имеет свойство накапливать. По началу организм старается бороться с проблемами, разными вирусами, но бывают и болячки, которые не всегда ему под силу.
Как следствие приема вредной пищи в организме накапливаются вредные токсины, шлаки и он перестает их нормально перерабатывать, происходит лишь накопление. Можно, конечно, перейти на те продукты, которые не содержат ничего вредного, но тогда придется сильно компенсировать некоторые элементы, которые содержаться только во вредной пище.
Из-за недостатка витаминов в организме оседают вредные бактерии, которые и приводят к появлению прыщей. Что есть чтобы не было прыщей? – спросите вы. Ответ на этот вопрос мы постараемся дать далее в статье.

Диета от прыщей на лице

Диета в случае появления прыщей на лице просто необходима. Если правильно составить рацион питания можно не только избавиться от акне, но и держать в тонусе полностью весь организм.

При составлении рациона следует придерживаться некоторых правил, которые гласят, что в пище должно содержаться определенное количество витаминов, таких как:

• Клетчатка. Можно употреблять бобовые культуры, и обязательно включить фрукты и овощи, таким образом можно улучшить выводимость шлаков из кишечника.
• Белки. Они являются основным строительным материалом в нашем организме, поэтому без них не обойтись никак.
• Витамин А. абрикос, смородина, и обязательно морковь для поддержания эпителиального баланса.
• Омега-кислоты. Желательно включить в свой рацион рыбий жир, кроме полезных свойств для кожи, он положительно сказывается на работе мозга.

Чтобы получить максимальный эффект от диеты следует убрать из рациона такие вещи как:

• Алкоголь.
• Кофе.
• Жирные колбасы и мясо.
• Сладости.
• Любой фастфуд.

Идеальной диетой будет та, которая составлена специалистами, то есть людьми, работающими в области питания и диетологии. Глядя на отзывы можно сказать, что диета от прыщей способна улучшить ваш организм полностью.

Очищение кишечника перед диетой

Прежде чем приступать к диете необходимо выбросить из организма все вредные накопившиеся за время вещества. Очистить кишечник можно многими способами, но единственное что не рекомендуется применять в этом случае, так это слабительные средства. Использовать такие препараты стоит только при срочной необходимости или отравлении.
Поэтому для начала можно провести разгрузочный день, желательно на кефире. Это даст время организму на выведение всех вредных веществ. Причем первые дни диеты скорей всего вам не понравятся, так как в это время прыщей может стать только больше.