Если вам уже надоели постоянные высыпания на лице или других частях вашего тела, то скорей всего проблема в том, что у вас неправильно питание.
Еда не только способна помочь, она ещё может и убить нас. Сейчас я расскажу вам о продуктах, которые помогут избавиться от прыщей раз и навсегда. Ниже вы увидите список, составленный специально для тех случаев, когда решить проблему с высыпанием уже ничто не помогает.
ТОП-10 продуктов, помогающих избавиться от прыщей
Большим достоинством представленных ниже продуктов является их полезность в плане разгрузки пищеварительной системы. Они не только уберут напряжение на желудок, но и придадут тонус на каждый день.
Шаг за шагом мы будем опускаться по ступенькам продуктовой славы и расскажем вам в порядке убывания, какие продукты помогут от прыщей.
Десятая строчка рейтинга – фрукты и ягоды
Такая продукция позволяет постоянно держать тело в тонусе, но главное – это то, что употреблять их можно в любом количестве (за исключением тех случаев, если у вас аллергия на какой-либо фрукт или ягоду).
К самым полезным представителям этого рейтинга можно отнести:
- Вишни
- Абрикос
- Виноград
- Малина
- Черника
На девятом месте обосновались овощи
Как ни странно, но овощи должны быть основой вашего рациона. Их нужно употреблять не только для того чтобы избавиться от прыщей, но и для того чтобы поддерживать весь организм в здоровом состоянии.
Достоинством такого питания является то, что кушать овощи можно и нужно круглый год, просто каждый день съедайте что-то из овощей.
Восьмое место рейтинга занимают кисломолочные продукты
Часто случается так, что причина прыщей – это сбой пищеварительной системы. В таком случае на помощь приходят кисломолочные, которые отлично справляются с токсинами в организме. Такие продукты позволят вам чувствовать себя всегда в тонусе.
Однако, несмотря на то, что кисломолочная продукция очень полезна, есть некоторые продукты, которые причиняют вред организму. От их употребления могут появится угри на лице.
Седьмое место – масло
Например, растительное масло отлично помогает очищать печень, но это совсем не означает, что его можно пить просто так стаканами. Просто приготовив любимый салатик добавьте в него немного масла.
Для профилактики можно выпивать с утра по одной ложке оливкового масла. Оно хорошо помогает в очистке пищеварительной системы.
Шестое место – мясо
Мясо является основным бело содержащим продуктом, который нужно употреблять хотя бы несколько раз в неделю в умеренных количествах. Однако, есть один нюанс, полезными свойствами обладают лишь отварные виды мяса.
На пятом месте морепродукты
Интересно, что именно омега-3, которые содержатся в рыбе помогают восстанавливать кожу человека. Поэтому морепродукты просто необходимо включить в свой рацион не только для того чтобы избавиться от прыщей, но и для того чтобы поддерживать свою кожу в хорошем состоянии.
На четвёртом месте злаки
Хлеб – в нём содержится много клетчатки. Но, к сожалению, сейчас большинство людей отвергают данный продукт, а зря. Внеся в свой список рациона злаковые, вы не будете долго ждать пока прыщи исчезнут с лица. Они могут и вовсе не исчезнуть из-за только употребления одного вида продукции, но организм точно помогут держать в нормальной форме.
Третье место досталось свежим сокам
Ничто не содержит так много витаминовых веществ, как свежие соки. Особенно полезен для организма в целом и для кожи в частности томатный сок.
Второе место – орехи
Если длительное время употреблять разные виды орехов, то это даст о себе знать. Тем более что ядра орехов в полной мере могут компенсировать витаминные комплексы, которые стоят бешеных денег в аптеке.
На первом месте вода
Да, именно вода помогает держать организм всегда в тонусе, а также выводит вредные вещества из организма. Поэтому ежедневное употребление 2–3 литров чистой воды пойдёт только на пользу организму.
Всегда помните, что перечисленных помощников можно купить в ближайшем магазине.
